PARA QUE COMAN BIEN LOS NIÑ@S, BUEN EJEMPLO LOS PADRES

Cuando las mamás les hablan a los hijos de la importancia de comer bien y hacer ejercicio, y ellas mismas siguen sus propios consejos es muy probable que los chicos adopten un estilo de vida saludable.

Los investigadores de la Universidad de Duke (Estados Unidos) enfatizan que los padres son un modelo a seguir por los chicos. "Es difícil para los padres cambiar sus hábitos pero es muy importante para la salud de ellos y para la de sus hijos, porque son su ejemplo", afirman.
Sus conclusiones fueron publicadas en la revista International Journal of Obesity.

 

PRIMERO EN CASA
Truls Ostbye, médico de familia a cargo del estudio, trabajó con 190 chicos de dos a cinco años de edad cuyas madres sufrían sobrepeso u obesidad. El experto registró qué alimentación mantenían y midió cuanta actividad física hacían. Además, las mamás informaron cuales eran los hábitos de alimentación de la familia, la rutina en torno a la actividad física y si hablaban de la importancia de la salud con sus hijos.
En las familias donde las mamás comían sano y hacían actividad física era mucho más probable que los chicos se alimentaran con buenos alimentos y tendieran a consumir poca comida chatarra. Por ejemplo, limitar la compra de comida chatarra y mantener el hábito de comer en familia hizo que los chicos comieran mejor.
Ostbye destaca que mantener buenos hábitos de alimentación en casa fue más importante que la rutina de hacer actividad física para que los chicos comieran bien. El experto advierte que tanto el ejercicio como la buena alimentación son esenciales para dar batalla a la epidemia de obesidad infantil. "La obesidad es un fenómeno complejo, influenciado por factores biológicos individuales y por la conducta. Claramente hay algo en el ambiente que impacta fuertemente en la epidemia de obesidad", recalca.
En ese sentido, destaca la importancia de los hábitos familiares y de los padres como modelo a seguir que los chicos están siempre observando.